Et si vous souhaitiez tester une pratique de relaxation encore peu connue : la sonothérapie.

Jennifer vous fera découvrir la médiation par le son en vous plongeant dans un bain sonore unique. Adapté selon vos objectifs, laissez-vous porter par les harmonies et les vibrations des instruments (bols tibétains, les bols en cristal, les carillons, les tambours, etc). Allongé et avec une lumière tamisée, profitez d'un moment pour vous et qui permettra de réduire votre anxiété et votre stress.

- Séance de sonothérapie en visio (1h) : la gestion du stress et des émotions sera travaillée en pratiquant de la méditation de pleine conscience , mêlé à des postures simples de yoga associées à des sons et vibrations des différents instruments.

- Coaching vocal en visio (1h) : Il s'agit de cours de chant mais dans une approche psychocorporelle. Apprendre à respirer, à lâcher prise, à exprimer ses émotions à travers la voix. C'est un coaching mêlant développement personnel, techniques vocales et bien être ! Le tout dans la bonne humeur !

- Massage sonore au domicile de Jennifer (1h) (uniquement pour les personnes résidant près des Essarts-le-roi). Un mélange entre modelage du corps et sonothérapie. Vous êtes allongé sur le dos, les bols chantants sont répartis autour de vous pour une connexion intense avec les vibrations sonores. Le modelage de la tête, des mains, et des pieds procure aussi une relaxation absolue.

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Méditation par le son - Sonothérapie

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